هل تعلم ماهو القاتل الصامت الذى ينهى حياتك فى لحظة دون تنبيهات (ضغط الدم المرتفع، )، *معلومات مفيدة عن ضغط الدم حتى يستفيد الجميع______________
*♼ س 1 / ماهو قياس الضغط الطبيعي.؟*
ج/قياس الضغط الطبيعي من
120 – 80
*♼ س 2 / ماهي أعراض ضغط الدم.؟*
ج/ * صداع .
* طنين في الأذن .
* دوخه .
* نزيف من الأنف .
*♼ س 3 / ماهي أسبابه؟*
ج/ & الوراثه .
& السمنه .
& اي خلل في الجهاز البولي (كلى ، مثانه ، حالب)
$ التوتر والقلق .
$ الإكثار من شرب الشاي والقهوه .
$ خلل في الغدد الصماء. (الدرقية ، النخامية ، الفوق كلوية)
*♼ س 4 / ماهي المشروبات الممنوعه*
ج/ @ الشاي .
@ القهوه .
@ المشروبات الغازية
*♼ س 5 /ماهي الأغذية الممنوعة.*
ج/ * اللحوم الحمراء .
* ( تتناول بكميات بسيطه جداً ) .
* المخللات .
* تقليل الملح في الطعام .
*♼ س 6 / ماهي الأغذية التي تخفض ضغط الدم
ج/ @ الكركديه البارد .
يغلى خمس دقائق ويشرب كوب قبل كل وجبه
$ الزنجبيل يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم .
🥒 طبق سلطه يحتوي على خيار وملفوف وكزبرة وبقدونس وخس
وبنجر وليمون
يسحب الدهون من الجسم ويطرحها مع الفضلات لخارج الجسم .
*♼ س 7 / ما هو أفضل الأنظمة الغذائية التي يتحتم على مريض الضغط إدخالها يومياً في نظامه اليومي*
ج/ @ ابدأ يومك بكوبين ماء دافئ بحرارة الشاي قبل الفطور بساعة مع ملعقه زيت زيتون حتى يساعد على ليونة الشرايين اثناء جريان
الدم فيها.
@ كثرة شرب الماء بمعدل أقل شي 8 أكواب يومياً .
@ تناول على العشاء زبادي مع فص ثوم وخيار مبشور ونعناع وملعقه
زيت زيتون (أفضل عشاء لمريض الضغط)
@ تناول الشوفان بشكل يومي سواءً على الفطور او الغداء لأنه غني بالألياف الكاملة
*♼ س 8 / ماهي أفضل فاكهة لمريض الضغط*
ج/ افضل فاكهة هي :
الموز
*♼ س 9 / هل يمكن لمريض الضغط أن يشفى من هذا المرض؟*
ج/نعم بإذن الله ، ولكن بشرط ..
اتباع التعليمات السابقة
وجعلها نظام حياه
*♼ س 10 / لماذا يجب أن لا أهمل في مرض الضغط؟*
ج / لأنه قد يتسبب في حدوث :
– تصلب للشرايين .
– نزيف بالمخ .
– فشل كلوي .
– ارتفاع كولسترول .
– جلطات .
*
*كرساله تثقيفية توعوية عن مرض*
*(( ضغط الدم ))*ملحوظة هامة، ،،من الممكن أن يكون الضغط المرتفع ليس له أعراض…. اعاذکم من هذا المرض الخطیر …
|
|
|||||||||||
مرض الضغط
