أعراض النحافة

النحافة

أعراض النحافة :

ومن أعراضها الوجه الشاحب – جفاف الجلد – سقوط الشعر – الهالات السوداء حول العين – الصداع والدوخة أو سوء التغذية أو مشاكل هرمونية أو بعض الأمراض العضوية والنفسية.. فلا يمكن للشخص المتوتر والقلق والعصبي من زيادة وزنه مهما تناول الطعام إلا إذا تغلب على المشاكل النفسية وتخلص من التوتر والعصبية وإعطاء جسده حقاً من الراحة والاستجمام فالراحة الجسدية والنفسية هي أساس في البداية لع…لاج النحافة.

نصائح هامة:

1- يجب أكل الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام.
2- الإكثار من عصائر الفاكهة الطازجة مثل العنب والموز وعصير الكوكتيل.
3- شرب حليب كامل الدسم بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم.
4- تناول أسماك الجمبري والبلطي والأسماك المعلبة مثل الساردين والتونة.
5- أكل حلاوة طحينية على الافطار.
6- تصبح بسبع تمر ات المنقوع باللبن الحليب
7-كوب من البليلة باللبن صباحا ومساء
8- تناول التلبينة باللبن بعد الواجبات فى حالة وجود امراض نفسية مثل القلق والتوتر والاكتئاب اوامراض عصبية مثل القولون.
9- تناول معلقة من الخميرة بعد الاكل تساعد على علاج النحافة.
10- تناول معلقة دبس التمر بعد الاكل تساعد على علاج النحافة فى حالة وجود انيميا.
11- تناوال معلقة حبوب اللقاح قبل الاكل بساعة تعمل على علاج النحافة والانيميا.
ننصح بأكل المفتقة لاحتوائها على جميع المسمنات.
12- الاكثار من أكل المكسرات {فول سودانى – الحمص – اللوز – الفستق} و التلبينة المضاف اليها السمن البلدى والاكثار أيضآ من المكسرات – المهلبية – المغات و هو مفيد لكل الناس و ليس للمرضع فقط بل لكل من عنده اعياء أو ارهاق.
13- اضافة فواتح الشهية على السلطات و أغلب المأكولات من {اللحوم – الشوربة– الكبد – البطاطس} اضافة فول الصويا – السمسم الى بعض المأكولات
14-تناول كثيرا من الوجبات الصغيرة الخفيفة تناول طعامك ببطء
15-تناول الفيتامينات الضرورية بعد استشارة الاخصائي وخاصة فيتامين ب المركب الفاتح للشهية الموجود في الخميرة – الكبدة – اللحوم – الموز – حبوب اللقاح ويفضل المصادر الطبيعية عن الدواء.

مشروبات لعلاج النحافة كفاتح للشهية:(اعشاب فاتحة للشهية) :

1-مشروب الكراوية
2-مشروب النعناع
3-مشروب البابونج (الكاموميل )
4-مشروب الحلبة
تشرب كمشروب صباحي و في فترة الظهيرة قبل اعداد الطعام وكذلك تشرب مساء

راعى الآتى اثناء العلاج:

1- عدم وجود أنيميا أو ديدان أو قولون و فى حالة وجود ذلك تعالج.
2- اعطاء الشخص فواتح الشهية و اتباع النظام الغذائى.
4عدم وجود مرض السكر.
5 عدم وجود زيادة فى افراز الغدة الدرقية.
6- قم بتمرينات رياضية معتدلة بصورة منتظمة التمرينات المعتدلة تساعد علي التمثيل العذائي للمواد الغذائية وعلي فتح الشهية تجنب التمارين العنيفة
7- تناول وجباتك في جو هادئ لا تحاول ان تتناول طعامك وانت متضايق او عصبي
8- مظهر الاكل ورائحته والبيئة المحيطة هي شيء مهم لفتح الشهية الضعيفة

محاذير اثناء العلاج:

1- يحظر أكل اللانشون – البسطرمة – الهامبورجر – جميع اللحوم المستوردة.
2- الامتناع عن شرب القهوة –الشاي
3- توقف عن التدخين